21天不抱怨活动倡议书

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21天不抱怨活动倡议书

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源莲 山课件 w ww.5 Y
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21天不抱怨活动倡议书

亲爱的同学们:

你觉得自己是一个爱抱怨的人吗?你认为抱怨是什么?是随口的一声叹气,还是张嘴就来的吐槽?你计算过自己每天抱怨的次数吗?你有没有经历过没有抱怨的一天?在经济迅速发展的今天,物质世界愈加丰富,顺应时代的发展,我们也应更加注重心灵家园的环保。

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人,也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。它不断重播着消极的影像,最终成为我们生活中的负担。当你抱怨时就会不快乐;当你正向思考,远离抱怨,你将好运连连。包容、自我负责是构建和谐幸福社会必不可少的心理品质。不抱怨就是要求我们树立包容和自我负责的精神。

美国知名牧师威尔·鲍温,发起了一项“不抱怨”活动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一觉察自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。按照心理学观点,一个好的习惯需要21天养成,行为改变的动力则来自于思想。不到一年,全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中一份子,戴上紫手环,接受21天的挑战,为自己创造心想事成的无怨人生!它符合我们全体大学生心理健康发展的客观需要,是我们提升心理素质的实际行动。在此,xx大学党委学生工作部、xx大学大学生心理协会向全校师生发出如下倡议:

1.努力践行21天不抱怨实践手册,时刻提醒自己不去抱怨,用积极的心态面对生活。

2.认真阅读《不抱怨的世界》一书,改变爱抱怨的自己,成就不抱怨的世界。

3.积极参与心理类社团举办的相关活动,朋辈互助。

4.互相监督,给身边的伙伴一个善意的提醒,宣扬不抱怨活动的精神,扩大活动辐射面。

5.正视自身心理健康状况,以开放的眼光看待自身的变化,积极寻求心理健康工作站帮助。

6.参与xx大学大学生心理协会的21天不抱怨打卡QQ群320699302,完成一天的不抱怨目标,即来打卡。

7.向xx大学大学生心理协会官方QQ508202238投稿,讲述自己与抱怨斗争的历程。

8.心理健康工作站定期举办主题活动,缓解学生压力,为广大师生提供专业心理辅助。

 

 

 

 

附:21天不抱怨手环操作如下:

1.开始将手环戴在一只手腕上。

2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。

3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。

4.如此交替更换,坚持下去,直到实现连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均的成功时间是4-8个月。

不抱怨是一个对自我的挑战,改变抱怨的自己,成全不抱怨的世界。我们坚信,在全体师生共同坚守21天实践手册,践行不抱怨精神的努力下,我们的校园学子将可以用饱满的精神力量面对未来的挑战!

 

 

xx大学党委学生工作部

xx大学大学生心理协会

2017年10月30日

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