《身体素质练习》教案分析

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《身体素质练习》教案分析

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《身体素质练习》教案分析

课  题:身体素质练习 三
教学要求:通过身体素质二的练习,发展学生的暴发力,提高速度力
量素质,提高运动能力和体育运动成绩;养成团结互助的学风。
教学重点:发展暴发力的练习是本次课的重点,当中提高两腿蹬摆力
量,增加速度的练习是力量素质练习的重点。
教学难点 :后蹬跑练习是本次课的教学难点 。
教学方法:集体讲授、分组重复练习。
使用教具:4x50米的直跑道
教学过程 (主要教学环节) :
一、开始部分:(4分钟)1. 体育委员集合整队报告人数,2.师生相互

问好;3.教师简单介绍教学计划及安排;4.教师宣布教学内容和要求;

5.安排见习生见习内容,检查运动着装;6.慢跑热身400米。

二、准备部分(8分钟): 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动:
1. 手腕、踝关节活动4X8拍;    2. 膝关节绕环4X8拍;
3. 扩胸运动4X8拍;            4. 振臂运动4X8拍;
5. 体侧运动 4X8拍;            6. 体转运动4X8拍
7. 踢腿运动4X8拍              8. 腹背运动4X8拍
9. 弓步压腿4X8拍             10. 仆步压腿4X8拍
11. 丁步压腿4X8拍            12. 深蹲纵跳男10次;女5次。
三、基本部分:(30分钟)1. 教师讲解后蹬跑动作要领,边讲边示范;学生跟着教师练习。后蹬跑(如图)每人50米x2次


2. 车轮跑(如图) 每人50x2次。

上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动

3.高抬腿跑,4. 单脚跳,5.. 连续蛙跳,6.. 弓箭步走,7. 15米往返跑2组/人;

四、结束部分:(3分钟) 集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松,男女生
各进行一次。下课,布置课外练习:扶墙后蹬跑练习男生5分仲/x3
组,女生2分钟x2诅。
五、课后教学小节:

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